SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, uyku sağlığının kalp damar hastalıkları açısından hayati öneme sahip olduğunu belirterek, “Hayatımızın üçte birini uykuda geçiriyoruz; sağlıklı bir kalp için uyku sağlığı vazgeçilmez” dedi.
Uyku sağlığının yalnızca süresiyle sınırlı olmadığını vurgulayan Sarıkaya, uykunun zamanlaması, düzeni, kalitesi, kişide bıraktığı memnuniyet ve gündüz işlevselliği gibi birçok boyutunun kalp damar sağlığını doğrudan etkilediğini ifade etti.
Sarıkaya, Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes dergisinde yayımlanan “Sleep matters: duration, timing, quality and more may affect cardiovascular disease risk” başlıklı çalışmaya dikkat çekerek, bu kapsamlı yaklaşımın uykuya dair tüm faktörleri kalp hastalığı ve metabolik risklerle birlikte ele aldığını söyledi.
İdeal uyku süresi 7–9 saat
Araştırmalara göre yetişkin bireyler için ideal uyku süresinin 7–9 saat arası olduğuna işaret eden Sarıkaya, “7 saatten az ya da 9 saatten fazla uyku; yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, obezite, koroner kalp hastalığı ve inme riskini artırabiliyor” dedi.
Uyku kalitesi de en az süresi kadar önemli
Uykuya dalma güçlüğü, sık uyanma ve gece boyunca bölünmeler gibi uyku sürekliliği sorunlarının da kalp sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Sarıkaya, bu durumların yüksek kan basıncı, insülin direnci ve kalp hastalığı riskinde artışa yol açabildiğini aktardı.
Düzensiz uyku saatleri riski artırıyor
Uykunun başlama zamanı ve düzenliliğinin de önemli olduğuna dikkat çeken Sarıkaya, “Uyku saatleri düzensiz olan bireylerde metabolik bozukluklar ve kardiyovasküler riskler daha yüksek görülüyor” ifadelerini kullandı.
Gündüz aşırı uykululuk uyarı sinyali
Gündüz aşırı uykulu olmanın da göz ardı edilmemesi gerektiğini vurgulayan Sarıkaya, bunun kalp hastalığı, inme ve genel ölüm oranlarında artışla ilişkili olduğunu belirtti. Kötü uyku düzeninin obezite ve diyabet gibi risk faktörlerini de tetikleyebileceğini sözlerine ekledi
