SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Remzi Sarıkaya, sağlıklı yaşlanmanın ileri yaşlarda değil, gençlik döneminde atılan doğru adımlarla mümkün olduğunu belirterek, “Amaç sadece uzun yaşamak değil, kaliteli ve bağımsız bir hayat sürmektir” dedi.
Günümüzde yaşam süresinin uzamasıyla birlikte “nasıl yaşlanıldığı” sorusu daha fazla önem kazanıyor. Uzmanlar, yalnızca uzun yaşamanın değil, sağlıklı ve bağımsız bir yaşam sürmenin esas hedef olması gerektiğine dikkat çekiyor. SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya da sağlıklı yaşlanmanın temellerine ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu.
“Önemli olan yılların kalitesi”
Sarıkaya, insanlığın tarih boyunca uzun yaşamayı arzuladığını ancak asıl meselenin yaşam kalitesi olduğunu vurgulayarak, “Mesele ömrün uzaması değil, o yılların sağlıklı, üretken ve bağımsız geçirilebilmesidir” ifadelerini kullandı.
Sağlıklı yaşlanma gençlikte başlar
Yaşlılığın bir anda ortaya çıkan bir dönem olmadığını belirten Sarıkaya, “Sağlıklı yaşlanmanın temeli ileri yaşlarda değil; gençlikte ve orta yaşta atılır. Bugün yapılan tercihler, yarının yaşlılığını inşa eder” dedi.
“Hareket en güçlü ilaçtır”
Kas gücünün korunmasının sağlıklı yaşlanmada kritik rol oynadığını ifade eden Sarıkaya, düzenli yürüyüş ve kuvvet egzersizlerinin önemine dikkat çekerek, “Hareket, ileri yaşın en güçlü ilacıdır” diye konuştu.
Kronik hastalıklar önlenebilir
Tansiyon, kan şekeri ve kolesterol kontrolünün önemine değinen Sarıkaya, birçok kronik hastalığın yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu olmadığını belirtti. Sarıkaya, bu hastalıkların yıllar içinde biriken risklerle ortaya çıktığını ifade etti.
“Beyin sağlığı da ihmal edilmemeli”
Sağlıklı yaşlanmada zihinsel aktivitenin önemine değinen Sarıkaya, kaliteli uyku, sosyal ilişkiler ve öğrenmenin sürdürülmesinin bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini söyledi.
“Sağlıklı yaşlanma bir tercih”
Sigara, kötü beslenme ve hareketsizliğin yaşlanmayı hızlandırdığını belirten Sarıkaya, düzenli sağlık kontrollerinin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Sarıkaya, “Amaç sadece uzun yaşamak değil; yaş aldıkça kendi ayakları üzerinde durabilmek, özgürlüğünü koruyabilmek ve hayatın içinde kalabilmektir” ifadelerini kullandı.
