Van SBÜ Başhekimi, yeni Avrupa kılavuzunun önerilerini paylaşarak “Daha düşük kolesterol, daha güçlü kalp demektir.” dedi.
Van Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, kalp ve damar hastalıklarına karşı en önemli risklerden biri olan kolesterol hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Sarıkaya, Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin (ESC) yayımladığı 2025 Dislipidemi (Lipit) Kılavuzuna göre kolesterol tedavisinde artık daha erken, daha etkili ve daha yoğun tedavi yaklaşımlarının benimsendiğini söyledi.
“KOLESTEROL NE KADAR DÜŞÜKSE KALP O KADAR GÜVENDE”
Doç. Dr. Sarıkaya, yeni kılavuza göre artık kolesterol değerlerinde daha sıkı hedefler belirlendiğini vurguladı. Sarıkaya, “Çok yüksek risk grubundaki kişilerde LDL kolesterolün 55 mg/dL’nin altına, kalp hastalığı riski çok fazla olanlarda ise 40 mg/dL’nin altına düşürülmesi öneriliyor.” dedi.
Sarıkaya, kolesterolün sadece kalp krizi değil, felç (inme) gibi ciddi hastalıklarla da ilişkili olduğunu belirterek, “Ne kadar erken tedaviye başlanır ve hedefe ulaşılırsa, o kadar az kayıp yaşanıyor. Artık tedavide ‘erken başla, birlikte tedavi et’ anlayışı benimsendi.” diye konuştu.
“İLAÇ KADAR YAŞAM TARZI DA ÖNEMLİ”
Kolesterolü düşürmenin sadece ilaçla değil, yaşam tarzı değişiklikleriyle de mümkün olduğunu vurgulayan Sarıkaya, şunları söyledi:
“Akdeniz tipi beslenme modelini öneriyoruz. Bol sebze, meyve, tam tahıllar, balık ve zeytinyağı tüketin. Kırmızı et, tereyağı, kızartma ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Hazır hamur işleri ve margarin gibi trans yağlardan kesinlikle kaçının.”
Her gün bir avuç ceviz, badem veya fındığın kalp dostu olduğunu söyleyen Sarıkaya, “Tuz ve şekerli içecekleri azaltın. Bunlar hem tansiyonu hem de kolesterolü olumsuz etkiler.” dedi.
“HAREKET EDEN KALP DAHA SAĞLIKLI OLUR”
Sarıkaya, düzenli fiziksel aktivitenin kolesterol dengesini olumlu etkilediğini belirterek, “Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya tempolu egzersiz yapmak iyi kolesterolü (HDL) artırır, kötü kolesterolü (LDL) düşürür.” dedi.
Ayrıca fazla kilolardan kurtulmanın da büyük fayda sağladığını ifade eden Sarıkaya, “Vücut ağırlığının sadece yüzde 5-10’unu vermek bile kolesterol ve tansiyonda belirgin düzelme sağlar.” diye konuştu.
“SİGARA VE ALKOL KALBİ YORAR, UYKUSUZLUK RİSKİ ARTIRIR”
Sigaranın damarları sertleştirdiğini ve “iyi kolesterolü” düşürdüğünü belirten Sarıkaya, kalp sağlığı için sigaranın tamamen bırakılması gerektiğini vurguladı. Alkolün sanılanın aksine kalp için faydalı olmadığını dile getiren Sarıkaya, “Alkol tansiyonu yükseltir, ritim bozukluklarını tetikler.” uyarısında bulundu. Sarıkaya ayrıca düzenli uyku ve stres kontrolünün de önemine değinerek, “Her gece 6–8 saat uyku ve günlük yürüyüş, nefes egzersizi ya da sosyal destek, stres hormonlarını azaltır ve kolesterol dengesini korur.” dedi.
“AMAÇ SADECE İLAÇ DEĞİL, SAĞLIKLI YAŞAM”
Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, kolesterolün kontrol altına alınmasının kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde en etkili adımlardan biri olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamladı:
“Bilimsel kanıtlar gösteriyor ki, kolesterol hem ilaçla hem de doğru yaşam alışkanlıklarıyla düşürülebilir. Amacımız vatandaşlarımızın daha uzun, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmesidir.”
