Tansiyonu yükseltiyor, kolesterolü altüst ediyor! Doç. Dr. Remzi Sarıkaya uyardı: "Spor yapsanız dahi ekranın zararlı etkilerinden kaçamıyorsunuz." İşte o sürenin sınırı...
SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, modern çağın en büyük alışkanlıklarından biri olan uzun süreli ekran maruziyetinin, gençlerin kalp sağlığını doğrudan tehdit ettiğini açıkladı.
Sarıkaya, genç erişkinlerde artan ekran süresinin sadece hareketsiz yaşamla ilgili olmadığını vurgulayarak, “Genç erişkinlerde artan ekran süresi, sadece hareketsiz yaşamın bir parçası değil, başlı başına önemli bir kardiyometabolik risk göstergesi olarak öne çıkıyor.” Dedi.
Günde 6 Saat Üzeri Ekran Riskli
Araştırmalara göre, iş veya eğitim dışı günlük ekran süresi 6 saatin üzerinde olan bireylerde kan basıncı yüksekliği, LDL kolesterol artışı ve HDL kolesterol düşüklüğü gibi sağlık sorunları gözlemleniyor. Sarıkaya bu durumu şöyle özetledi:
“Bu grupta sistolik kan basıncının daha yüksek olduğu, LDL kolesterol düzeylerinin arttığı ve HDL kolesterolün daha düşük seyrettiği gösterilmiştir. Ayrıca obezite ile ilişkili parametreler de anlamlı şekilde artmaktadır.”
Egzersiz Yetersiz Kalmıyor
Doç. Dr. Sarıkaya, uzun süreli ekran kullanımının düzenli egzersiz yapan gençlerde dahi olumsuz etkilerini sürdürdüğünü belirterek, uyarıda bulundu. Sarıkaya, “Dikkat çekici bulgu, bu ilişkinin yalnızca fiziksel aktivite eksikliği ile açıklanamamasıdır. Ekran süresi, bağımsız bir risk faktörü olarak değerlendirilmelidir.” diye konuştu.
“Kardiyovasküler Risk Değerlendirmesinde Ekran Süresini Sorgulamak Gerekli”
Sarıkaya, gençlerin sağlığını korumak için hem egzersiz hem de ekran süresine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Kardiyovasküler risk değerlendirmesinde yalnızca egzersiz düzeyine odaklanmak yeterli değildir; günlük ekran süresi de mutlaka sorgulanmalı ve sınırlandırılmalıdır. Erken dönemde yapılacak yaşam tarzı düzenlemeleri, ileride hipertansiyon, dislipidemi ve obezite riskini azaltmada kritik öneme sahiptir.” diye konuştu.
“Hedef: Daha Fazla Aktivite, Daha Az Ekran”
Son olarak gençlere önerilerini aktaran Sarıkaya, yaklaşımı özetledi:
“Güncel yaklaşım iki temel hedefi içermelidir: daha fazla fiziksel aktivite ve daha az ekran süresi.”
