Beslenme danışmanlığı hizmeti veren Uzm. Dyt. Deniz Pirçek, "Hızlı kilo kaybı hedefleyen yapay zeka destekli diyet programları kısa vadede işe yarıyor gibi görünse de, uzun vadede hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu tür programlar, bireyin sağlık geçmişini ve metabolizmasını göz ardı edebiliyor" dedi.

VANLILAR DİKKAT: KONTROLSÜZ DİYETLER BU SORUNLARA YOL AÇIYOR

Van’da danışanlarında sık karşılaştığı kontrolsüz diyet kaynaklı sağlık problemlerini şöyle sıralandı:

Van'da en az ve en fazla konut hangi ilçelerde satıldı? İlçeler şaşırttı!

İçeriği Görüntüle

• Metabolizma dengesizliği: Yanlış diyetler metabolizma hızını yavaşlatabiliyor.
• Kas kaybı: Kısa sürede kilo verme hedefi, yağ değil kas kaybına yol açıyor.
• Vitamin ve mineral eksiklikleri: Saç dökülmesi, halsizlik ve cilt problemleri yaygın hale geliyor.
• Psikolojik etkiler: Yeme bozuklukları, beden algısı bozukluğu ve motivasyon kaybı gelişebiliyor.

SAĞLIKLI DİYET İÇİN 5 ALTIN KURAL

Bireylerin sağlıklı şekilde kilo verebilmeleri için dikkat etmeleri gereken noktaları da paylaşan Pirçek, güvenli bir diyetin 5 temel adımı olduğunu söyledi:

• Detaylı sağlık taraması yapılmalı: Kan testleri, tiroid, B12, D vitamini düzeyleri dikkate alınmalı.
• Kişiye özel program hazırlanmalı: Her bireyin metabolizması ve yaşam tarzı farklıdır.
• Haftalık kilo kaybı 0,5–1 kg olmalı: Fazlası vücutta stres yaratır.
• Uzman kontrolü şart: Diyet süreci profesyonel destekle yürütülmeli.
• Psikolojik denge göz ardı edilmemeli: Ruh sağlığı da kilo verme sürecinin bir parçasıdır.